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9点养生知识分享给大家!

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查看2701 | 回复7 | 2023-8-26 09:41:59 | 显示全部楼层 |阅读模式
养生保健常识总结以下几点:

1、要养成规律的饮食,吃饭8分饱,少吃盐。

2、饭后不要立刻吃水果,饭后1小时吃水果对消化没有影响。

3、少喝奶茶,长期饮用易患得高血压、糖尿病等。

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4、早上起来先喝1杯水,白天多喝水,晚上少喝水。

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5、不应该常吃夜宵,其会增加胃的负担而导致胃癌。

6、还要适当的运动,久坐不好,走路、练太极都是不错的健身方式。

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7、每天要有规律的作息,保证7小时的充足睡眠,晚上11点前一定要入睡,别熬夜。

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8、每天晚上在睡前可以泡脚,有助睡眠,缓解疲劳。

9、要保持开心、愉乐的心情。

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care | 2023-8-26 22:48:32 | 显示全部楼层
推荐,分享过一次。
班主任 | 2023-8-26 19:29:09 该信息来自手机移动端发布 | 显示全部楼层
我表示会努力做到这几点。不知道能不能坚持下去。
周杰伦 | 2023-8-26 18:54:54 | 显示全部楼层
.....

点评

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静心 | 2023-8-27 10:25:48 该信息来自手机移动端发布 | 显示全部楼层
好东西,收藏先了
小宝寻花 | 2023-8-30 23:37:41 该信息来自手机移动端发布 | 显示全部楼层
不错
care | 2023-9-14 22:04:18 该信息来自手机移动端发布 | 显示全部楼层
👍 👍 👍 👍 👍
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